營(yíng)養機理

與睡眠相關(guān)的能神經(jīng)元

一、5 –HT（5-羥色氨） 能神經(jīng)元：

       5-羥色氨又稱(chēng)血清素，是5–HT能神經(jīng)元系統中重要的神經(jīng)遞質(zhì)，位于中縫核群，參與快速眼動(dòng)睡眠的發(fā)生與維持，而快速眼動(dòng)睡眠又有利于疲勞的恢復，也可抑制非快速眼動(dòng)睡眠。

       1969 年 Jouvet 和 Koella 分別提出了5-HT 致眠學(xué)，之后大量研究表明，作為腦內重要的單胺類(lèi)神經(jīng)遞質(zhì)的 5-HT 在改善失眠癥狀上的作用不可替代。

二、GABA能神經(jīng)元：

       γ-氨基丁酸(GABA)能神經(jīng)元幾乎只存在于神經(jīng)組織中，其濃度最高的區域為大腦中黑質(zhì)。GABA 是目前研究較為深入的一種重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。

       γ-氨基丁酸是不可以穿過(guò)腦血屏障的，外源補充的γ-氨基丁酸可以通過(guò)旁路分解代謝為γ-羥基丁酸，是一種可以通過(guò)血腦屏障的強效中樞鎮靜劑，相應的臨床試驗表明，γ-羥基丁酸可以增加失眠病人的δ睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

優(yōu)質(zhì)原料

酸棗仁

       屬于藥食同源，在治療失眠的藥物中排名第一，是中藥治療失眠的核心藥物。酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子,味酸,甘,性平,有寧心安神,斂汗,生津,養肝之功效,用于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)、體虛多汗、津傷口渴,為傳統的鎮靜安神良藥。

       酸棗仁中所含化學(xué)成分較為復雜，主要包括：皂苷及三萜類(lèi)化合物、黃酮類(lèi)化合物、生物堿類(lèi)化合物。目前，已有60種有效化學(xué)成分從酸棗仁中提取得到，目前認為，酸棗仁皂苷和黃酮類(lèi)作為酸棗仁治療失眠的主要活性成分。

酸棗仁作用機理

       酸棗仁活性成分主要通過(guò)增強中樞 GABA 能系統傳遞功能。酸棗仁皂苷 A 較難透過(guò)血腦屏障，且較大的分子結構限制了其與 GABA 受體的結合；酸棗仁皂苷A 的水解產(chǎn)物酸棗仁苷元與 GABA 受體有很高的親和力，并且有較好的血腦屏障穿透能力。

茶氨酸

       茶氨酸是茶葉中特有的含量最高的游離氨基酸，占茶葉干重的1-2%，自然界中的茶氨酸均為L(cháng)-茶氨酸， L-茶氨酸的吸收遠大于 D-茶氨酸。

       1964年，日本厚生省允許將茶氨酸作為一個(gè)普遍的消費食品添加劑使用；在美國，根據 FDA 標準，L-茶氨酸作為膳食補充劑出售，可以被視為“公認安全”和無(wú)毒的化合物

       2014 年國家衛計委將來(lái)源于茶葉中的 L-茶氨酸列為新的食品原料，但成人食用劑量不得大于 0.4 g/天。

茶氨酸的作用機制

       （1）茶氨酸能顯著(zhù)增加人腦α波。能使人處于放松和安靜的狀態(tài)，具有較好的鎮靜安神作用，被認為是一種天然的鎮靜劑。腦電圖監測結果發(fā)現，50mgL-茶氨酸就能促進(jìn)α腦波活躍，使人達到一種放松狀態(tài)，緩解精神和身體疲勞，提高抗壓能力，改善情緒，50mgL-茶氨酸還可以消除75mg.咖啡堿收縮血管帶來(lái)的神經(jīng)興奮作用，讓人進(jìn)入放松狀態(tài)。

       （2）能提升大腦神經(jīng)遞質(zhì)的含量。L-茶氨酸能通過(guò)血腦屏障，提升大腦中5-羥色胺、GABA、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的含量。

       實(shí)驗證明，每日睡前口服茶氨酸（200 mg）不僅可以促進(jìn)睡眠，還可以通過(guò)抗焦慮提升睡眠質(zhì)量（自然入睡和睡眠維持時(shí)間）。