今天我們要講一個(gè)跟益生菌孟不離焦，焦不離孟的物質(zhì)——益生元

所以我們可以把它理解為益生菌的食物，或者武器，總之就是一切能壯大益生菌而不被有害菌利用的物質(zhì)。

如果說(shuō)有益菌是腸道菌群的“主角”，那么益生元就是優(yōu)秀的“配角”。我們可以拿大眾都熟悉和熱愛(ài)的足球運動(dòng)來(lái)比喻，如果有益菌是最受球迷熱捧，射球進(jìn)門(mén)的前鋒，那益生元就是給前鋒傳球的中場(chǎng)球員，沒(méi)有恰到好處的助攻，再好的前鋒也無(wú)法發(fā)揮光芒，更不用提贏(yíng)得最終的比賽勝利。

⑥有利于機體合成B族維生素。

直接作用：益生元進(jìn)入結腸后，被腸道益生菌利用，促進(jìn)益生菌生長(cháng)繁殖，占據了腸粘膜定植位點(diǎn)的優(yōu)勢益生菌會(huì )抑制病原菌在腸粘膜細胞的粘附，限制了有害菌的生長(cháng)繁殖。致病菌得到控制，也能降低一些疾病的發(fā)病率。

間接作用：益生元被益生菌發(fā)酵生成的有機酸，不僅可以提供人體所需的能量，調整腸道上皮細胞。還可以降低腸道的pH值。低pH值對致病菌有害，但有利于益生菌的生長(cháng)繁殖。

目前，益生元研究得較多的是一些非消化性低聚糖，常見(jiàn)的有低聚果糖、低聚半乳糖、低聚乳果糖、菊粉、異麥芽低聚糖、大豆低聚糖、低聚木糖、乳酮糖、低聚龍膽糖等。

益生元存在的意義就是為了幫助益生菌發(fā)揮作用。如果大家能在補充益生菌的同時(shí)補充一點(diǎn)益生元，就可以得到事半功倍的成效。