你喜歡跑步嗎?
很多人喜歡跑步減肥，跑步常常會(huì )帶來(lái)肌肉酸痛，新手尤其如此。這是因為跑步過(guò)程中，肌肉的無(wú)氧呼吸作用會(huì )帶來(lái)大量的乳酸，乳酸堆積在細胞中刺激肌肉塊中的神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感。乳酸還會(huì )使肌肉內的滲透壓增大，從而導致肌肉細胞中吸收更多的水分，這就是為什么跑完步大腿會(huì )腫的原因。
除此之外，當人在劇烈運動(dòng)的過(guò)程中，細胞會(huì )燃燒脂肪酸等物質(zhì)供應能量，在此過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量非?；钴S的氧化自由基。氧化自由基是一類(lèi)缺乏電子的物質(zhì)，幾乎能與任何可以反應的物質(zhì)產(chǎn)生“氧化”，使得細胞內的炎癥因子活躍，誘發(fā)進(jìn)一步的肌肉酸痛和疲勞不振。
根據線(xiàn)粒體的老化理論，細胞中的供能工作室——線(xiàn)粒體的老化，主要是由氧化損傷造成的，氧化損傷的罪魁禍首就是氧化自由基。氧化損傷使得呼吸作用減弱，產(chǎn)能效率降低，這樣子跑起步來(lái)會(huì )更加費勁，也更不持久。
我們看看老人家就知道了。人老了，腿腳不利索，其實(shí)就是細胞中的線(xiàn)粒體變老了，供氧的效率降低了。不過(guò)，也有一些老人，身強體壯，跑起步來(lái)仍然體態(tài)輕松，麥克思·波迪克就是這樣。在他75歲高齡時(shí)，他參加了鐵人三項運動(dòng)，在完成最后26.2英里的長(cháng)跑之后，終于迎來(lái)了夢(mèng)寐以求的終點(diǎn)。在此后三年，麥克思·波迪克將成功復制了一次又一次。
而這一切的原因背后，是蝦青素。
在75歲參加鐵人三項之前，麥克思·波迪克每天服用8mg的蝦青素，長(cháng)期堅持服用幫助他取得成功，他也因此成為了蝦青素最忠實(shí)的擁躉。
蝦青素緩解肌肉酸痛和肌肉疲勞的作用得到了不同國家各大研究機構的廣泛認可。它的機理是這樣子的：一，消除線(xiàn)粒體在供氧過(guò)程中產(chǎn)生的自由基；二，抑制炎癥因子；三，降低肌肉中的乳酸含量。
日本曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)一項實(shí)驗，研究對象是20歲的年輕人，治療實(shí)驗者每天服用6mg的蝦青素，持續4周，分別在1200米跑前和跑后的2分鐘對兩個(gè)組的受試者進(jìn)行乳酸含量是測定，結果非常理想：使用了蝦青素的受試者與安慰劑組的受試者相比在跑了1200米之后，血清乳酸的含量平均低28.6%。（Sawaki,et al,2002）
乳酸的減少帶來(lái)了運動(dòng)能力的增強，這也是為什么很多運動(dòng)員非常青睞蝦青素的原因。下面來(lái)看看各位運動(dòng)員對蝦青素的評價(jià)：
夏威夷的馬拉松長(cháng)跑健將喬納森·萊歐（Jonathan Lyau）:
“馬拉松訓練對體力要求非常高，雖然年齡在增長(cháng)，但是天然蝦青素仍能幫助我在劇烈運動(dòng)后恢復體力。我還發(fā)現我再也不需要使用其它的抗氧化劑或者葡萄糖胺了，因為蝦青素具有這些補充劑的所有功效。”
馬拉松長(cháng)跑運動(dòng)員迪恩·鐘說(shuō)：
“服用了蝦青素之后，每天訓練我都能毫無(wú)疼痛地跑完6英里，而且跑完之后體力恢復得很快。”
三項全能職業(yè)運動(dòng)員蒂姆·馬說(shuō)：
“一開(kāi)始服用我就注意到過(guò)度鍛煉造成的損傷明顯減少了，而且長(cháng)時(shí)間暴曬的傷害也減弱了?？寡趸怯柧毿芎突貜蛽p傷的秘密，而蝦青素具有很強的抗氧化功能。”
當然，我們不是每個(gè)人都要成為專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員，但如果你喜歡運動(dòng)，或者經(jīng)常做一些高強度的體力活動(dòng)，蝦青素能幫助你減輕肌肉疲勞的困擾。普正生物研發(fā)的蝦青素凝膠糖果，在糖果中添加了蝦青素，讓你在嚼糖果的過(guò)程中進(jìn)行補充，同時(shí)收獲快樂(lè )和健康！
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