營(yíng)養小知識
如今，越來(lái)越多的孕媽與寶媽都認識到，適當給自己和孩子補充素有“腦黃金”之稱(chēng)的DHA，有助于寶寶大腦和視覺(jué)系統的發(fā)育。
我們知道，DHA（二十二碳六烯酸）是人體必需的多不飽和脂肪酸，也是大腦、神經(jīng)和視覺(jué)細胞中重要的脂肪酸成分。孕婦和嬰幼兒體內對于這個(gè)成分的合成能力是很弱的，所以需要通過(guò)外界補充。
很多寶寶因年紀小，腸胃功能和自身代謝都比較弱，寶媽會(huì )特別注意寶寶日常飲食的種類(lèi)和量，反而可能不容易達到均衡的飲食，加上寶寶消化和吸收能力不確定性，往往造成寶寶DHA攝入不足。
如果是這樣的問(wèn)題寶寶，我們建議家長(cháng)們更可以考慮額外選擇DHA藻油。
科學(xué)研究表明，DHA對兒童的記憶力具有積極的作用，包括能夠提高嬰幼兒視覺(jué)的敏感度，促進(jìn)嬰幼兒的生長(cháng)發(fā)育，提高嬰幼兒認知能力的發(fā)展。同時(shí)，在幼年補充一定量的DHA，對孩子日后的健康也起著(zhù)很重要的作用。
孕婦和哺乳期媽媽在200mg/天；
4-10歲的兒童建議在100-200mg/天；
10-17歲青少年可以逐步提高到成年人水平，建議參考200-250mg/天的DHA攝入量。
比較小的孩子，還沒(méi)有咀嚼能力，或還無(wú)法吞服大顆粒時(shí)，可以將DHA藻油剪開(kāi)直接滴在寶寶的口中，或是將藻油滴入給寶寶的日常餐食里面。
正所謂“原藻出原油”，高品質(zhì)的藻油顏色，一般會(huì )呈現高端的琥珀色或晶瑩的金黃色。
DHA越純凈，其EPA幾乎沒(méi)有或含量極少，可以呵護寶寶嬌嫩的腸胃，也更利于寶寶的吸收。
當然，這也是為何近十年里，藻油DHA可以相對魚(yú)油，更被市場(chǎng)和年輕家長(cháng)喜歡的原因之一。
